Que comida é boa para aumentar a potencia nos homes?

Cal é o mellor alimento para a potencia masculina? Esta pregunta é feita, quizais, por todos os representantes do sexo forte. Os médicos cren que, para manter a forza masculina, os alimentos ricos en cinc e ferro deben incluírse na dieta.

O que é malo para unha erección

Os expertos cren que algúns alimentos conteñen encimas que reducen a produción de testosterona e empeoran as ereccións.

Crese que os seguintes produtos reducen a potencia:

1. Produtos afumados e embutidos. Conteñen toxinas que teñen un efecto negativo no funcionamento dos testículos. Como resultado, pode producirse unha interrupción hormonal no corpo. Ademais, o abuso deste alimento pode levar ao desenvolvemento de varias enfermidades do tracto gastrointestinal.
2. Bebidas alcohólicas. Os médicos cren que é prexudicial o consumo de bebidas alcohólicas en calquera cantidade. Isto débese ao feito de que incluso pequenas doses de alcol conteñen toxinas que aborrecen a produción de testosterona. Ademais, a cervexa contén hormonas femininas que afectan negativamente ás ereccións.
3. Bebidas carbonatadas. Son altos en azucre e cafeína. Estas substancias levan á deshidratación do corpo e reducen a motilidade dos espermatozoides.
4. Leite graxo. Esta bebida contén unha gran cantidade de estróxenos, que afecta negativamente á libido masculina.
5. Comida rápida. O consumo regular de comida rápida afecta negativamente á erección. Ademais, as toxinas destes produtos prexudican a produción de testosterona.
6. Maionesa e salsa de tomate. Estes suplementos conteñen colesterol, o que prexudica a circulación sanguínea. Ademais, a maionesa e o salsa de tomate conteñen graxas pouco saudables que poden afectar negativamente á función reprodutiva.
7. Alimentos ricos en cafeína. Como sabes, esta substancia destrúe a testosterona libre e leva á impotencia.

Cambiar a dieta

Os médicos teñen un dito: para curar algo, antes de nada cambie os seus hábitos alimentarios. Para aumentar a potencia, os seguintes produtos deben incluírse no menú:

1. Ostras.Este produto é un almacén de microelementos útiles. As ostras tamén conteñen aminoácidos útiles e cinc. Os médicos cren que estas substancias poden aumentar a potencia 2-3 veces. É mellor comer ostras crúas, xa que todos os nutrientes evapóranse durante o tratamento térmico. Para obter o mellor efecto, podes engadir un pouco de zume de limón ás ostras.
2. Flounder.Este peixe é o afrodisíaco máis forte. Hai moito tempo que se cre que para aumentar a potencia cómpre consumir unha gran cantidade de vitaminas dos grupos A, E e B. Todas elas están contidas en plato. Ademais, este produto contén proteínas de alta calidade. Teña en conta que a platiña non debe ser consumida por persoas propensas a reaccións alérxicas.
3. Xarda.Como sabes, un home necesita ácidos graxos para aumentar a potencia. A mellor fonte de ácidos Omega-3 e Omega-6 é o xurelo. Ademais, o consumo regular deste produto ten un efecto positivo sobre a actividade dos espermatozoides. A xarda tamén contén moito iodo, que á súa vez é un poderoso afrodisíaco.
4. Nabo.Hai moito tempo que se cre que para aumentar a potencia cómpre comer moitos nabos. Os médicos explican isto polo feito de que este produto contén unha gran cantidade de fibra e outros oligoelementos que teñen un efecto beneficioso sobre a potencia. Teña en conta que os nabos tamén conteñen minerais que estimulan a produción de testosterona.
5. Peixe.O peixe contén moito iodo e fósforo. Os médicos observan que estes microelementos aumentan a potencia mellor que os medicamentos especiais.
6. Nuts.Este produto contén unha gran cantidade de vitamina E, cinc e magnesio. Son estas substancias as que mellor poden aumentar a potencia. Os médicos cren que é útil comer 40-50 gramos de noces todos os días. Como alternativa, podes comer abelás ou cacahuetes. As noces tamén conteñen unha gran cantidade de ácidos graxos, que teñen un efecto beneficioso sobre a potencia.

Carne e ovos de polo

Os expertos cren que é beneficioso comer carne para poder. Este produto contén unha gran cantidade de proteína útil, que é facilmente absorbida polo corpo. Ademais, cando a carne entra no corpo humano, comeza a producirse tiroxina. Esta hormona ten un efecto beneficioso sobre o mantemento da excitabilidade hormonal dos centros nerviosos. As carnes máis saudables considéranse carne, pavo, polo e cordeiro. É aconsellable cocer ao vapor estes produtos, xa que perden todas as propiedades útiles ao fritilos.

Tamén necesitas comer chocolate negro para aumentar o teu desexo sexual. Este produto contén teobromina e feniletilamina. Estas substancias aumentan significativamente a libido e teñen un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso humano. Os médicos cren que é mellor comer chocolate negro cunha porcentaxe de cacao do 65-70%. Ten en conta que este produto non debe ser consumido por persoas con enfermidades hepáticas ou hipertensión arterial.

Outros produtos que aumentan a potencia son os ovos de galiña e de codorniz. Os científicos británicos descubriron que as persoas que comen polo menos 2 ovos de codorniz ao día son menos propensos á impotencia. Este produto contén moitos aminoácidos que melloran a produción de esperma. Ademais, os ovos de paspallás conteñen encimas beneficiosos como o ferro e o fósforo. O produto consómese mellor cru.

Bebidas

Os médicos cren que o consumo regular de certas bebidas pode ter un efecto beneficioso sobre a libido masculina. Crese que os zumes frescos aumentan significativamente a potencia. Teñen un alto contido en antioxidantes e minerais traza que aumentan a produción de testosterona.

A mellor bebida para aumentar o desexo sexual é o zume de sandía. Contén unha gran cantidade de citrulina, que, cando se inxire, convértese en arginina. Esta substancia mellora a circulación sanguínea e ten un efecto positivo sobre as ereccións.

Para aumentar a potencia, tamén podes beber leite de egua. Este produto é famoso durante moito tempo polo seu efecto anti-envellecemento no corpo. Os médicos cren que o consumo regular de leite de egua mellora o metabolismo e afecta positivamente ao traballo do sistema cardiovascular. Como resultado, o kumis ten un efecto beneficioso sobre a actividade sexual dun home. Os expertos cren que non se pode beber máis dun vaso desta bebida ao día. Ten en conta que está prohibido consumir kumis por persoas con intolerancia á lactosa ou enfermidades do tracto gastrointestinal.

Outro bo remedio para a potencia é o té de xenxibre. Esta bebida contén unha gran cantidade de minerais e aminoácidos. Ademais, o té de xenxibre contén vitamina A. Estas substancias eliminan as toxinas e estimulan a erección. O té de xenxibre é fácil de facer na casa. Primeiro de todo, tome a raíz de xenxibre e pélea. Despois diso, pícao finamente e bótalle auga fervendo. Engade un pouco de mel e limón á bebida. O té de xenxibre non debe ser bebido por persoas que padecen colite, gastrite e enterite.